La depresión es una enfermedad que desgraciadamente aqueja cada vez a más personas, limitando su capacidad de vivir con plenitud. Sin embargo, aún es poco comprendida a pesar que está considerada ya como una enfermedad seria.
El infierno que viven las personas que sufren depresión es muy difícil. Si conoces alguna persona que la padece no olvides que son extremadamente vulnerables y suelen maximar muchas situaciones. Ponte en el lugar de la persona y lee este artículo que podrá ayudarte a estar más cerca de ella y empatizar sin lastimarla.
1. “Hay personas que tienen peores problemas que los tuyos”
En realidad cuando alguien tiene depresión es lo peor que puedes decirle, pues los problemas que haya alrededor (aunque sean peores) no harán que quien la padece se sienta mejor y sí estarás dándole a entender que lo que siente no tiene importancia.
Trata de decir: “Lamento que te sientas mal, ¿puedo ayudarte con algo?”.
2. “Ten confianza en ti, mañana será mejor”
La depresión no es algo que desaparece de la noche a la mañana como un dolor de cabeza. Aunque no lo creas, a veces consiste en química cerebral que necesita medicación.
Trata de decir: “Paso a paso vas a lograrlo; si puedo ayudarte aquí estaré”.
3. “La vida es injusta…”
Créenos, esto no hará sentir para nada más alivio a una persona deprimida.
Trata de decir: “Lo siento mucho, superarás esta situación; yo te ayudaré”.
4. “Resiste”
Una persona con depresión lucha al doble por tratar de tener una vida normal. Si le dices esto, prácticamente le estás diciendo que es débil.
Trata de decir: “No tienes por qué pasar esto tu solo; yo estoy contigo”.
5. “La vida sigue”
Sí, la persona con depresión sabe que la vida pasa, pero su depresión no lo deja vivir tranquilo. Quien está enfermo también quisiera que la vida pasara sin dolor y sin sufrimiento, pero no es así.
Trata de decir: “Tu vida está llena de cosas hermosas para vivir. Vamos a explorarlas juntos”.
6. “Sé cómo te sientes, yo tuve depresión una vez”
Las personas no reaccionan igual aunque pareciera que tuvieran lo mismo. Una frase así no amortiguará lo que la persona siente. De verdad, la depresión es más grave que “un mal día” o “un poco de mal humor”.
Trata de decir: “No imagino por lo que debes estar pasando, pero haré lo posible por entenderte”.
7. “¿No crees que eres un poco egoísta?”
Créenos, lo más probable es que la persona que sufre depresión se esté criticando a sí misma cada minuto. Recuerda: la depresión no es una opción.
Trata de decir: “Te extraño mucho, ¿puedo tratar de ayudarte?”.
8. “Sal a divertirte y olvídate de eso”
La depresión no es solo un mal día, es algo similar a muchos peores días en un solo día, pero de los que no se ve solución alguna. No es como esos días en donde hay una luz al final y todo estará bien. Por algo es considerada ya una enfermedad.
Trata de decir: “Me gustaría pasar más tiempo, ¿puedo invitarte algo y platicamos sobre cómo te sientes?”.
9.”Pero ¿por qué estás enojado”
La depresión simplemente sucede, no es causada por un accidente.
Trata de decir: “Lo siento, no puedo comprender por qué te sientes mal, pero no te preocupes, estoy aquí”.
10.”Deja de sentir lástima de ti mismo”
¿No crees que si esa persona pudiera controlar sus emociones NO tendría depresión? En verdad es una enfermedad.
Trata de decir: “Sé que es difícil para ti, ¿puedo ayudarte?”.
