La ansiedad y la depresión afectan de distinta forma a cada persona, y a la vez, casi a la mitad de las personas diagnosticadas con depresión también se le diagnostica algún tipo de trastorno de ansiedad.
Sabemos que las sensaciones y los síntomas de ansiedad y depresión son profundamente personales, por lo tanto, aunque esta lista representa sólo una experiencia, esperamos que pueda darte un poco de consuelo saber que otras personas podrían estar pasando por lo mismo que tú.
1. No tienes energías para estudiar, aunque lo deseas
La idea de querer conseguir la mejor calificación en tu examen y no tener fuerzas para estudiar te provoca ansiedad.
2. No tienes ganas de seguir adelante y te quedas en cama
3. Te sientes demasiado cansado
… y tu corazón se acelera sólo de pensar en alguna iniciativa que sabes fallará.
4. Ves cómo se acumula el desorden y piensas: mañana limpio
5. Creas cientos de listas de tareas para desenredar tus pensamientos
… pero sabes que no vas a realizar nada.
6. Crees que cancelar planes terminará con tus amistades
7. Te preocupa estar solo
Pero cuando tienes una cita siempre la cancelas, porque la simple idea de salir con alguien te provoca ansiedad y miedo.
8. Todos los días temes que tu pareja se vaya
Tu ansiedad te susurra al oído que se merece a alguien mejor.
9. Ignoras los mensajes y rechazas todas las invitaciones a salir
… pero te sientes mal cuando los mensajes y las invitaciones dejan de llegar.
10. Temes constantemente de ti mismo
… pero inconscientemente sueles aislarte porque necesitas esconderte de todo
11. El deseo de acostarte temprano es constante
… pero permaneces despierto hasta la madrugada porque entras en pánico y no puedes dormir
12. El presente te paraliza; te asusta el futuro
13. No disfrutas los buenos momentos
Estás demasiado enfocado en que pueda ser un mal día.
14. Duermes demasiado o nada en lo absoluto
15. Necesitas descansar de tus pensamientos acelerados
… pero no eres capaz de escapar de ellos
16. Sientes la necesidad de hacer todo
… pero no tienes ganas de hacer nada
17. Sobrellevas mecanismos de escapismo
18. Siempre te preguntas si lo que haces es correcto
19. Despiertas de madrugada preocupado por el futuro
… un futuro que ni siquiera estás seguro si tendrás.
20. Sientes todo y nada al mismo tiempo
