Hacer ejercicio es excelente para gozar de una buena salud, pero si lo haces por no estar gordo, lamentablemente te decimos que sólo hacer ejercicio no te servirá.
Es importante aprender a comer correctamente, llevar una dieta balanceada a la par del ejercicio es la manera en la que puedes evitar subir de peso.
Si te has dado cuenta que a pesar de todo el ejercicio que haces no bajas de peso, quizá te convenga ver la siguiente información. Y es que una asociación se encargó de hacer un cálculo de qué tanto tienes que correr si quieres quemar las calorías de lo que comes. Quizá esto pueda deprimirte, pero más bien la idea es cuidar lo que comas y que te des cuenta de que una mala decisión alimentaria se puede convertir en un hábito. Comienza a crear buenos hábitos alimentarios, o… ¡empieza a correr!
1. Tres galletas con chispas de chocolate
2. Burrito
3. Hamburguesa de queso de McDonald’s
4. Cerveza Heineken
5- Bolsa de Sabritas
6. Muffin
7. Pudín de chocolate
8. McFlurry de McDonald’s
9. Lata de Coca Cola
9. Frasco chico de Nutella
10. Snickers
Esperamos que con esto consideres si decides proporcionarle a tu cuerpo las calorías que aportan la comida nutritiva, o las que aportan la comida rápida.
