No te apenes, todos en algún momento de nuestra vida hemos tenido problemillas para ir al baño, y si estás en esa desventurada situación deberías comer más de estos saludables alimentos que contienen mucha fibra.
1. Batata o camote – 6 g de fibra
2. Frambuesa – 1 taza tiene 8 g de fibra
3. Frijoles negros – 1 taza tiene 19 g de fibra
4. Ejotes – 1 taza tiene 8 g de fibra
5. Manzanas – 1 pieza tiene hasta 5 g de fibra
6. Aguacate – 1 pieza tiene 9.2 g de fibra
7. Coles de bruselas – 1 taza tiene 4 g de fibra
8. Quinoa – 1 taza tiene 5.2 g de fibra
9. Moras – 1 taza tiene 8 g de fibra
10. Brócoli – 1 taza tiene 5 g de fibra
11. Semillas de chía – 1 cuchara tiene 10 g de fibra
Ahora sí, nadie te sacará del baño
